亚麻籽粉的食用方法及用量（亚麻籽粉的食用方法及用量）

大家好，小娟今天来为大家解答亚麻籽粉的食用方法及用量以下问题，亚麻籽粉的食用方法及用量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最佳的亚麻籽食用方法是将亚麻籽磨成粉蒸馒头，混合麦片，酸奶，麦片、果汁、撒在沙拉和蔬菜的菜肴上功效最好。

2、在日常饮食中，我们可以以每汤匙为单位来计算亚麻籽的用量。

3、亚麻籽的正确吃法是将其磨成粉状或者直接食用，用量建议每天摄入1-2汤匙（大约10-20克）。

4、 泡水服用：亚麻籽粉通常可以通过泡水的方式摄入。

5、亚麻籽粉最常见的吃法就是用来泡水喝，除了可以用矿泉水冲泡，还可以用牛奶或者酸奶，根据个人的口味而定，最好在水中浸泡20分钟左右在服用，这样口感更好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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